• 健康
  • 2014/2/5 08:35:45

超シンプルなヘルスケアのアプリ「Human」は毎日30分動くだけ

Humanは日常生活のなかの1分以上のアクティビティを一日分累積してくれるiPhoneアプリです。目指すは毎日30分のアクティビティ。犬の散歩も、自転車も、ダンスも1分以上のアクティビティであれば自動的に判別して記録してくれます。そして30分達成できると通知してくれる仕組みです。

興味深いのは、30分/日のアクティビティ記録以外に機能がないという超シンプルさ。そして「1日30分」という明確な目標が設定されていることです。「これなら自分もできるかも」と勇気がわいてきます。
以下はHumanのwebサイトによる説明。


Humanともっと動こう

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30分か、それ以上の動きを毎日

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これこそ健康にとってもっとも簡単で最高

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あなたの歩き、ランニング、自転車、その他の運動を自動的に記録します

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モチベーションをたもって達成のご褒美を毎日もらおう

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さて「1日30分のアクティビティを毎日続ける」健康法については、トロント大学の公衆衛生学の准教授マイク・エバンス医師が提唱している「23と1/2」という考え方に基づいているようです。

マイク・エバンス先生によれば、肥満の解消、お酒を控えること、煙草を控える事、コレステロールと血圧を抑える……などのすべてに良い結果をもたらす、もっとも投資効果が高い方法が<1日30分の運動を続けること>だったとのことです。下のYouTubeはその説明ですが、そうだろうなあと思えます。

Humanは2013年8月に公開されて、このわかりやすさからじわじわと人気がのびていて15万ダウンロードを達成中。日本語へのローカライズはないものの何せ超簡単なので日本でも人気になりそうな予感です。とりあえず私はインストールしちゃいました。

Text : motokiyo

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